八田永子さんの「即効！柔軟upのための＊Body Work Theory＊ 」で健康な身体を手に入れる方法を紹介します。
「筋肉｣や「腱｣は本来柔らかいものなんだそうです。
だけど、動かさないでいると、だんだん硬くなってしまうんです。
それを柔らかい筋肉や腱に戻してあげるのが、
八田永子さんの「Body Work Theory」。
これまでのストレッチは、誰かに背中を押してもらったりして、
無理やり伸ばしてたんだけど、
痛い割にはなかなか柔らかくならないんですよね。
それはなぜだかわかりますか？
それは身体の「自己防衛反応」なんだそうです。
無理に伸ばそうとすると、痛みなどの信号を感じて身体が危ないと思って
伸ばさないようのに、逆に縮もうとするらしいんです。
そこを無理に伸ばすとケガしたりするんですよね。
柔らかな身体が必要な数多くのアスリートを指導
八田さんは４歳よりダンスを始めて、いまでは、アスリートやダンサー、またヨガのインストラクターなどの専門家に「柔軟な体の為のBody Work Theory」のワークショップを定期的に開催しているんです。
そして、さまざまなストレッチ法や、自彊術、ヨガ、呼吸法、バレエ解剖学に基づくボデイメーキング、マッサージ法等を研究し、その研究成果を実際のダンスレッスンやワークショップに取り入れて、９０％以上の人が、体を柔らかくできるようになっています。
シンクロナイズドスイミングのオリンピック強化選手たちも実践したんですよ。
身体の柔らかさが身に付くといいことばっかり
八田さんのストレッチは、硬くなった筋肉や腱を「ほぐす」ことで本来の柔らかさを取り戻すんです。
無理矢理伸ばさないので、怪我をすることも無く、我慢することないんですよ。
最初は物足りないと思いましたが、ほぐす事がとっても気持ちいいんです。
だから、毎日続けられ、身体も柔らかくなり、それを簡単に維持できるんです。
身体の柔らかさを取り戻すと、動かすのが楽しくなり、ドンドン動きたくなります。
すると必然的に代謝があがり、シェイプアップにもなっちゃいます。
お腹も減るので、食べ過ぎに注意です・・・。
さらに、身体を動かすことで精神面も活性化され、
内面からポジティブになっていくことを感じると思います。
心と身体は表裏一体なんですね。
身体も心も柔らかくなる八田さんのストレッチメソッド。
あなたも試してみませんか？
